Les pistes de la pensée

Cet outil utilise la métaphore du ski pour expliquer comment les pensées répétées créent des « pistes » dans notre cerveau. Si les skis (nos pensées) ne sont pas bien aiguisés (pensées nuisibles), il devient difficile de suivre un chemin sécuritaire. Plus on emprunte une piste spécifique, plus elle s’impose comme automatique et difficile à éviter, comme des traces profondes dans la neige. L’objectif est d’apprendre à aiguiser ses skis et à explorer de nouvelles pistes. Il s’adresse aux jeunes de 10 ans et plus.

Objectifs :

• Comprendre l’influence des pensées automatiques sur les émotions et les comportements.
• Identifier les « pistes » de pensée problématiques ou nuisibles.
• Explorer des stratégies pour ajuster ses « skis » (ses pensées) et prendre des chemins plus constructifs.
• Encourager une réflexion active sur la manière de créer de nouvelles habitudes de pensée.

Cet outil comprends:

• La montagne des pensées + 32 cartes « les pensées récurrentes »
• Aiguiser tes skis
• Créer de nouvelles pistes